Четверг, 22 февраля, 2024
Главная Аge of happiness Эликсир молодости Есенали Галиева

Эликсир молодости Есенали Галиева

71-летний Есенали Галиев ведет здоровый образ жизни и на карантине. Каждое утро с 5 утра он делает семикилометровую пробежку в парке рядом с домом.

Есенали Ачибаевич живет в городе Аксай, в Западно-Казахстанской области. По профессии – инженер-механик. А последние десять лет перед пенсией работал лесомонтажником на месторождении Карачаганак.

В 2012 году Есенали Ачибаевич вышел на пенсию.

– Карантин провожу дома. Утром встаю обычно в 5 часов. Рядом с домом находится большой парк. По периметру парка – беговая дорожка. Там обычно бегают и гуляют люди. Протяженность дорожки около 1,5 километров.

Я стараюсь ежедневно совершать 4-5 кругов по этой дорожке. Получается, что с утра я прохожу 6 -7 километров.

При этом я чередую быструю ходьбу с бегом трусцой. И в холодное время года я обязательно хожу со скандинавскими палками.

Зимой, когда удается приехать в гости к дочери, мы вместе катаемся на коньках на Медеу.

Есенали Ачибаевич с дочерью Гаухар

Спасибо моей дочери Гаухар, это она меня приучила к правильному питанию. Благодаря ей я в течение четырех последних лет веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь, пью витамины. И мне это очень нравится. За это время я сбросил лишний вес – с 97,5 килограмм до 68 килограмм! Это при том, что мой рост составляет 168 сантиметров.

Избавился от жировой массы, но при этом нарастил мышечную.

Мне часто говорят, ой, как ты похудел, осталась кожа да кости! А на деле, при такой худобе, я стал себя чувствовать намного лучше, стало легче двигаться, дышать.

Появилась сила и выносливость, хоть отбавляй!

У нас в Аксае есть немецкие и чешские 5 этажные дома. Там нет лифтов. Когда у меня был лишний вес, я с трудом мог подняться на пятый этаж. Была одышка, и я на каждом этаже мне приходилось отдыхать. А теперь

я могу спокойно подняться на любой этаж, не останавливаясь.

Все-таки правильное питание и спорт – это лучшее лекарство в любом возрасте!

Есенали Ачибаевич говорит, что как и большинство в его возрасте мог бы проводить свободное время в застольях, отдыхать почаще на диване. Но старается следовать всем советам умной дочки, для которой важно качество жизни папы.

– Никому не интересно, почему ты проиграл. Всем интересно как ты выиграл! Сейчас мне 71 года и я стараюсь вести здоровый образ жизни и делиться этим с людьми. Я продлеваю свою молодость, и это моя личная победа.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

3 комментария

Аватар
Гаухар 19.07.2020 - 16:40

Обычно родители гордятся своими детьми, но я читаю эту статью и «распирает на части» от восторга над силой воли моего папы. На самом деле, корректировать вес и вносить новые привычки в жизнь – это всегда не легко. Но, он у меня победитель?

Ботагоз, благодарю за статью, Вы делаете большое дело, показываете обычную жизнь другим людям. И я уверена, что благодаря Вашему труду, люди прочитав эту статью захотят и свою жизнь изменить. ?

Отвечать
Botagoz Seidakhmetova
Botagoz Seidakhmetova 19.07.2020 - 17:04

Аминь! пусть так и будет! Ваш папа просто супер!!!!

Отвечать
Аватар
Динара 19.07.2020 - 18:26

Молодец Гаухар! Ты хорошая дочь для своего отца. И Папа у тебя молодец вовремя взялся за своё здоровье?? Вы оба пример для подражания.

Отвечать

Оставьте комментарии

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.

Сайт создан при финансовой поддержке Фонда Сорос – Казахстан.
Содержание данного сайта отражает точку зрения автора/ов, которая необязательно совпадает с точкой зрения Фонда Сорос – Казахстан.

Выбор редакции

Последние статьи

© DifferentLife.kz, 2023. Вся информация на данном сайте авторская. Копирование и распространение только с гиперссылкой на сайт.