– Им нужны свои привычные маршруты, свои аптеки, свой базар, свой продавец, свой хлеб-завод и именно этот хлеб – все то, что они ранее выбрали для своей жизни. 

В силу регидности возрастного сознания, им сложнее перестроиться, это правда – поэтому они продолжают вести привычный образ жизни, рвутся из дому на улицу.

Стоит ли удерживать пожилых родителей, если они хотят выйти на улицу, ведь карантин еще не закончился?

– С точки зрения ответственности перед всей семьей, если в семье живет несколько поколений, да, стоит. Если пожилой человек живет один – он так и так вынужден будет идти в магазины и аптеки. Тогда должны включаться меры предосторожности.

Как уговорить пожилого человека сидеть дома во время карантина?

– Никак. Лучше вместе всей  семьей прогуляться. Просто по улице.  Сейчас все семьи смогут какое-то время быть вместе. В этом есть свои плюсы. Но не должно быть тотального заточения.

Поэтому надо найти время, безопасный маршрут – и двигаться.  При этом понимать суть дискомфорта пожилого человека, надо обязательно комментировать, говорить много раз: ваша любимая аптека никуда не денется! Она вас подождёт… вы сможете туда пойти через неделю – две. А пока – просто пройдёмся.

Я слушала и смотрела на Аню, и думала, что она могла бы стать актрисой. Столько эмоций, горящие глаза, меняющийся голос в зависимости от того, что она говорила. Она не стеснялась соседей в кафе, могла вставать, громко говорить, махать руками, и прочее, если этого требовал контекст ее рассказа. Я так не умею.

Аня, как положено потомственному медику, закончила медицинский институт в Томске, специальность – биохимик-цитолог. Отец ей, тогда еще 16-летней школьнице, сказал: «Дочь, ты должна создать биохимический паспорт человека».

«И я создала в 50 лет этот паспорт», – говорит мне Анна. На самом деле, вся эта работа по изучению темы биохимии человека, и привела ее в профессию соматиполога и коуча. Клиентов находит через свою страницу в Инстаграмме. Там у нее много прекрасных фото  – соло, либо с мужем-испанцем, их браку около двух лет. Фотографии сопровождаются большим текстом – это истории из ее жизни, советы соматиполога, рассказы, которые вдохновляют ее подписчиков.

История ее замужества в Испании особенно привлекает ее многочисленных подписчиц, которым она обещает, что выдаст их удачно замуж. Надеюсь, так оно и будет для всех страждущих.

Иммиграция

Аня говорит, что многие ее знакомые всю жизнь только говорят о переезде в новую страну, но ничего для этого не делают, никуда не двигаются. Между тем, она уверена, что переезжать в другую страну, не наладив дела в родной, не обретя гармонию в душе, не стоит. Вы, по сути, увезете с собой все ваши тяжелые мысли, недовольство жизнью. Необходимо полюбить себя и свою жизнь здесь, и тогда можно попробовать пожить в других городах и странах. Ведь если вас что-то сильно раздражало и злило здесь, именно это вы получите и на новом месте.

Кстати, об эффекте зеркала в последнее время говорят многие известные психологи, так что, повторю известную истину о том, что думать надо позитивно. Любить себя, не судить других, тогда и в ответ вы получите доброе отношение.

Анна говорит, что обожает Алматы, и обожала родной город и тогда, когда решила переехать в Испанию.

Впрочем, я думаю, что она созрела для перемен. Ведь толчком для них послужили слова родственницы, которая уже жила в Испании. Та уверяла Аню, что Испания – ужасная страна, где только и делают, что сидят в кафе, пьют вино, разговаривают, гуляют, купаются, танцуют, никуда не спешат и ничего не делают.
«После этих слов я сразу поняла, что мне туда надо! – смеется моя собеседница, – Впервые я сама оформляла визу в Европу, впервые я ехала одна за границу, впервые я точно знала, что мне туда надо, правда не знала зачем. Мои родные и друзья относились к этой затее скептически. Одни не могли понять к чему такая срочность и предлагали подождать хотя бы пару месяцев, чтобы поехать вместе. Вторые – советовали подождать Рождества. Третьи убеждали, что надо ехать в мае, в купальный сезон».

«Что-то неведомое словно гнало меня туда. Это было выше меня. Я только знала одно «мне туда надо!».

Когда в 6 утра, после 30-ти часов дороги, пересадок, Анна добралась до городка Торревьехи, где жили ее дальние родственники, она признается, что была счастлива как ребенок и не чувствовала усталости.

Испанский муж
Историю своего замужества в Испании Анна Журнист очень подробно описывает на своей странице в Инстаграмме. Причем, там история разделена на главки, и, похоже, ее подписчицы с нетерпением ожидали новых подробностей романа.

Мне же Аня рассказала, что испанки, в отличие от женщин постсоветского пространства, замуж и рожать детей не торопятся, наслаждаются жизнью по полной. Даже, если она родила и вырастила детей, прожила с партнером всю жизнь, то загнать в загс ее могут только юридические моменты, такие как оформление недвижимости, наследство. И такое случается часто уже после 20 с лишним лет брака.

На второй вечер в Испании родственники повели ее в танцевальный клуб. Испанцы умеют и любят танцевать, так что все было на высоком уровне: темный танцзал, ритмы пасадобля, и танцующие пары. Признается, что она уже через два месяца танцевала не хуже испанцев.

На танцах она и познакомилась с будущим мужем. Он сам к ней подошел, выбрал ее среди других дам в огромном зале.

«Мы стали танцевать вместе, веселясь словно дети. После каждого танца мы ликовали и обнимались, как будто не виделись сто лет и очень соскучились. Так продолжалось пять часов. За это время мы выяснили, что не можем задать друг другу даже простых вопросов. Он говорит на испанском и французском, а я – на русском и немного на английском», – говорит Аня.

Пабло тут же пригласил ее компанию на кофе к себе домой. «Когда я вошла к нему в квартиру, то поняла, что знаю её всю жизнь. Она была такая же светлая и солнечная, с пестрыми акцентами и легкой белой мебелью, как и моя квартира в Алматы. Я словно попала домой».

Очень скоро Пабло сделал ей предложение, и «началась совместная жизнь в одном из самых южных курортных городов Испании на самом берегу Средиземного моря».

Город мечты⠀

«Торревьеха… Город, в котором проживает народ из двухсот пятидесяти стран. Население городка составляет около 120 тысяч человек, при этом, каждый двенадцатый – русскоязычный. Подавляющее число дней в году здесь солнечные, а остальные, хоть и ненастные, но теплые. Лично у меня сложилось впечатление, что погоду и настроение в этом городе делает ветер. Он вполне может быть холодным и пронзительным. И тогда это зима. Или прохладный и жизнь дарящий. Тогда это лето. Почти все деревья – вечно зеленые. И в основном это пальмы», – вот так романтично описывает Аня этот испанский городок, где теперь живет с мужем.

Она довольно быстро освоила новый язык, и говорит, что они с мужем могут говорить часами обо всем. «Мы делимся своими мечтами и планами на жизнь, и даже скандалим как нормальная испанская пара», – смеется Аня.

Коуч

Люди не знают, чего они хотят. К такому выводу пришла Анна, практикуя соматипологию. «Вместо этого люди думают постоянно о том, чего не хотят. Из-за этого они находятся в хроническом страхе, в перманентном ожидании худшего. Не знаю ничего хуже, что может происходить с человеком», – говорит мне она.

Лет восемь назад она, как все мы, много работала в офисе, по пятнадцать часов в сутки и без выходных. Говорит, это было выживание, а не жизнь. При этом, мечтала о богатой жизни, пока не призналась сама себе, что на деле хочет … не работать.
«Много воды утекло с тех пор… Последние шесть лет я также работаю много часов в день. Но я занимаюсь любимым делом, имею адекватную отдачу, сама планирую свой день, не привязана к месту, с азартом смотрю в будущее. И на первом месте у меня моя просто жизнь. Вот, что означало для меня: хочу не работать», – резюмирует Аня.

Советы от соматиполога
Анна Журнист учит своих клиентов думать о том, к чему он хочет прийти в конце концов. «И не беспокойтесь о том правильно или нет сформулировано, так вообще кто-нибудь делал или нет, реально или бред», – говорит она им.

«Почему порой человек не может остановиться в своём стремлении к развитию и превращает это в навязчивую идею? Потому что боится узнать, что будет после того, как он добьётся всего и будет иметь все то, о чем мечтал. Но если такой человек наберется смелости, остановится и представит, что у него есть абсолютно все, то ему неминуемо станет скучно. Поэтому бессознательно он оттягивает этот момент.

Хочет продолжать свою интересную жизнь, проводя время в саморазвитии, в совершенствовании себя. Но наступает момент, когда и это разочаровывает. Ведь любой процесс логически должен закончиться результатом. Теперь и развиваться скучно, и иметь все, что хочешь тоже скучно. Как думаете, как найти выход?».

Анна советует разобрать любую сложную ситуацию в вашей жизни на детали, на кусочки, на части и изучать каждый из них в отдельности один за другим.
Она считает, что важно каждому из нас увидеть разные системы самого себя. Например, ты дочь, мать, ученица, профессионал, сестра, жена, любительница KFC. Каждая система – уникальный набор качеств.

И теперь третий совет или шаг от Анны: надо рассмотреть себя как систему, состоящую из частей. «Например, в тебе есть версии тебя 5–10-15 летней давности. А ещё есть почки, сердце, мозг. Умение писать, думать, говорить. Все эти составляющие изолированно, отдельно друг от друга и вне тебя не имеют смысла. Зато все это вместе – система высочайшего порядка, крутая сила», – говорит психолог.
На вопрос: как не запутаться и не потеряться в этой жизни, Анна Журнист отвечает: «Не парься, и будь счастлив!».

Ирина считает, что 40 лет – чудесный возраст, когда человек говорит, что он все может. Первые страхи начинаются после 50. Но у психологически зрелых людей есть привычка – думать: я могу. Такой человек не боится возраста.

– Ира, часто ли вам приходится разбираться с проблемами, которые возникают из-за неприятия своего возраста? Страха перед старостью? Страха, что ты уже нигде не нужен и уже не вписываешься в реальность?

– К сожалению, часто. Поколение за пятьдесят – это люди с советским прошлым. А это значит, что психика этих людей намного устойчивее и оптимистичнее тех, кто вырос и самоопределился в период независимости. Это – к слову. В любом случае, возрастные часы тикают у всех, и люди по-разному справляются с рубежами 40 лет, 50 лет, 60 лет. От чего зависит количество страхов в эти поворотные даты? Причин много. Как психолог выделю несколько самых простых – от жизнелюбия, оптимизма, уверенности в себе, от любви к себе, от понимания себя, от умения получать удовольствие. Из более сложных позиций – от количества жизненной энергии, самореализации в социуме или в личной жизни. 

Я, например, глубоко уверена, что если бы люди формировали у себя привычку быть счастливыми, то путешествие в старость было бы приятным и увлекательным.

– Каким для вас самой стали переход в 40 лет, приближение к рубежу в 50?

– Мое приближение к 50 было симпатичным. Я вдруг заметила, что больше не могу вставить нитку в иголку, окулист мне выписал очки. Когда я их примерила, я поняла, что это то, что надо! Дурость, конечно, женская, ведь зрение ухудшилось, но восприятие себя удерживало меня в чем-то очень приятном и радостном. Атрибут старости – очки – стал для меня стильным аксессуаром. Это из хорошего. А еще… я живу в трехэтажном доме, так вот, я вдруг стала замечать, что чаще и чаще, когда спускалась во двор, мне стала приходить в голову странная мысль: вот сейчас упаду и сломаю ногу! Это было настолько дико для моей ментальности, что однажды я остановилась и спросила себя – что это? Ответ был неожиданным – привет от старости. Понимаете, не сама старость, а такой легкий поцелуйчик!

Что я с этим сделала? Я сама себе сказала – слышу! Так родилась моя философия о том, что старость – это всего лишь уменьшение количества любви к себе. Если рассмотреть человека как емкость и заполнить его любовью, то вечная молодость нам будет обеспечена. Но поскольку любви в нас мало изначально, то в пустоту рано или поздно начинают вливаться страхи, большие и маленькие. Однажды критическая масса страхов побеждает и мы начинаем стареть. То есть, разъедать себя, уничтожать себя, разрушать себя. Поэтому «сломанная нога» стала для меня дополнительной тренировкой себя на увеличение любви к себе. 

Буквально, если делиться упражнением: возник страх в голове. Стоп! Зачем я так думаю? Чтобы не любить себя? А я что, не люблю себя? Люблю! И слово должно дать ощущение тепла и радости в теле. В каждой клеточке – ликование и тепло.

– Ирина, дайте, пожалуйста, советы тем, кому за 50, тем, кто сегодня находится в растерянности из-за новых требований времени. Что делать? Хотелось бы услышать несколько конкретных действий к руководству.

– Тем, кому за пятьдесят, в случае растерянности я не дам глобальных советов, кардинально меняющих жизнь. Чтобы изменить жизнь, надо изменить сознание. Для этого нужны годы терапии и тренировок. Могу предложить маааленькие психологические таблетки, помогающие пережить сложные моменты жизни. Например….Однажды я научилась плакать ровно три минуты. Почему три? Потому что нет смысла плакать дольше. Пробовала. Не помогает. Как я плачу три минуты? На полном серьезе говорю себе: Ира, плачь! И засекаю время. Иииии… через минутку мне уже не хочется ныть и выть. Сценка напоминает театр абсурда. Обычно минуты бывает достаточно, чтобы понять: на что я трачу свою драгоценную жизнь! На слезы? На отчаяние? На что? На пустоту. Это слишком большая роскошь. Поэтому мой мозг быстро перестраивается и находит выход. Причем, выход – это не всегда нужное решение. Иногда это просто то самое ресурсное состояние, в котором просто хочется жить. А как психолог, я прекрасно знаю, что как только будет найдено нужное состояние, найдется и решение сложных вопросов. Это – звенья одной цепочки.

Или… один из самых эффективных способов не свалиться в депрессию – написать свой список радости. Пунктов тридцать. У меня такой список был, он долго висел в коридоре и я по нему жила! Помнится, первым пунктом в нем было записано: красить губы красной помадой, вторым – смотреть на звезды, третьим – качаться в гамаке, четвертым – съедать в день по одному грамму витамина С…. Напишите свой список радости. Впишите туда все, что вам приносит радость. Позиции должны быть не затратными и простыми в исполнении. И начинайте каждый день выполнять из списка один-два пункта. Главное – получать от выполнения пункта искреннюю радость. Выпили свой любимый кофе – радуйтесь. Прослушали свой любимый блюз – радуйтесь, пообщались с внуками – радуйтесь.

Сила списка радости в том, что он возвращает утраченную или приглушенную способность радоваться всему. И хотя задача нашей жизни – набрать максимальное количество радостных моментов, мы с возрастом об этом забываем и перестаем сначала создавать эти радостные моменты, а потом их ощущать. До тех пор, пока мы умеем радоваться жизни, у нас нет возраста.

– Часто люди за 50 лет находятся за бортом жизни, не умеют продавать свой труд. Возникает тема денег – как их привлекать в свою жизнь, как найти себя в мире, где правит поколение 30-летних – уверенных и образованных? Тут бы к психологу, а услуги психолога стоят недешево…

– Тема денег… если к ней подойти серьезно лет в сорок, когда сил много и с ответственностью за себя все в порядке, то неизбежно возникает идея инвестирования в будущее. В это время открываются накопительные программы, легко создаются бизнесы, которые будут кормить хозяев в старости вместо пенсии. Что делать, если ничего этого не было сделано, или, может быть, пришлось пережить серьезные денежные потери?

Даже в самой безвыходной ситуации стоит держать в голове фокус на мысли: что я могу? Понаблюдайте за собой: о чем вам привычнее думать, о том, что вы можете или о том, чего вы не можете? И признайте, что ваш ход мыслей не связан с возрастом! Шокирующее открытие! Если вы чего-то не можете – заработать денег, вернуть себе престиж, власть – это не приговор. Не закономерность. Не закон жизни. Это всего лишь ваша привычка так думать. 

О финансовых возможностях людей за пятьдесят еще не написана книга, в которой были бы собраны все виды успешной занятости в старости. Но, поверьте на слово, через меня проходит огромное количество людей, которым за….. Они зарабатывают на обычных вещах только потому, что у них есть привычка думать: я могу! Что они делают? Консервируют и продают свои банки, вяжут, выращивают и продают домашние цветы, занимаются репетиторством, шьют, занимаются развозкой, и еще они зарабатывают на акциях, на подработке в сетевом маркетинге, в интернет-магазине, в собственных бизнесах.

– Среди моих знакомых много женщин за 50, которые так и не создали свою семью, нет детей. Ощущение, что это просто тупик жизни. Что делать таким женщинам, да и мужчинам?

– Когда одинокие люди хотят меня убедить в том, что их песенка спета, что ничего не изменится, что тупиковая ситуация будет только ухудшаться, я достаю свой главный психологический козырь. Спрашиваю: вы реально хотели бы так жить? И люди отвечают: нет. Этого ответа достаточно, чтобы развернуть сознание и показать ему более привлекательные ориентиры.

Для этого надо повторять, как мантру: я не знаю, как я буду жить завтра. Одна или не одна. Здорова или не очень. При деньгах или без. Я не могу этого знать наверняка. Я не Бог. Но! Я точно могу знать: как бы я хотела жить завтра! Я имею право хотеть как-то жить! Сознание начнет искать ответ. Ум, конечно, встрянет и обязательно спросит: хотеть и жить – это разные вещи. Но вы снова и снова будете держать фокус на вопросе – как бы я хотела жить завтра? Постарайтесь в момент моделирования своей новой жизни пожелать себе и здоровья, и счастья, и достатка. И подытожьте: почему ваши плохие прогнозы и страхи насчет будущего должны сбыться, а хорошие – нет? Ведь работает один и тот же механизм самопрограммирования.

Почему? Ответ прост. Потому что живем в невежестве. В плохое для себя верим легко и просто. В доброе – не верим. Так давайте хотя бы под Новый год любить себя и делать себе самые лучшие подарки из будущего! Начните уже сегодня практиковать этот простой разговор с самой собой. Однажды ваше бессознательное услышит вас и поможет вам получить то, что вы себе пожелали в ваших фантазиях. Только не сдавайтесь. Спрашивайте и отвечайте. Спрашивайте и отвечайте. Минимум 21 день желайте себе добра…. Это – работает!

P.S.
Ирина Новак, практический психолог, бизнес-тренер, Self-коуч по работе с бессознательным. Директор центра новых возможностей Кислород / Чехия – Прага/.

Автор книг:

1. Если вы не хотите иметь мужа, его у вас никогда не будет.
2. Деньги волнуются раз!

Героиня документального фильма: «Женщины, совершившие прорыв».
Опыт консультирования в психологии – 18 лет.
Участница 23 социальных проектов в Казахстане.

Ботагоз Сейдахметова